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　　现代社会，各种压力纷纭繁杂，在疾病的困扰、无法突破的瓶颈，以及无法达到的目标等等压力面前，人们常常迷失方向，迷失自我。如何为心灵点起一盏明灯，让黑暗退避三尺？昨天，著名演说家、习惯研究专家周士渊做客珠海文化大讲堂，以亲身经历呼吁人们拥有健康人格，让每个人的心灵能洒满阳光

周士渊，著名演说家、习惯研究专家。上海宝山人，1970年毕业于清华大学水利系并留校任教。文革期间，曾尝试喝下高浓度硫酸自杀，幸被及时发现并送到医院抢救。后辞职转战商海，成绩斐然。

　　拥有阳光心态才能真正幸福起来

　　文化周刊：说到让心灵洒满阳光，您先给我们谈谈它在人的生命生活中的意义吧。

　　周士渊：要让心灵洒满阳光，就要拥有阳光心态！解决高考、炒股、健康问题以及汶川地震、金融危机的关键都在于“阳光心态”：无论何事、何时，始终是积极想、积极看、积极说、积极做。而不是消极地想、看、说、做。

　　汶川地震后马上就要举办奥运，在这个节骨眼上，国家的心态是：多难兴邦。有了这种积极的心态，政府凝聚了全国人民的爱心和力量，拯救了千千万万即将被地震压垮的同胞，在地震的废墟上再建一个新家园。

　　这种乐观的阳光心态，大到国家政治，小到个人。一个人的生命一旦充满阳光，他的生活就真的幸福起来。不仅如此，阳光心态还能使人健康、长寿。

　　好习惯是阳光心态的硬件

　　文化周刊：现代社会的压力这么大，我们如何才能拥有阳光心态？

　　周士渊：人为什么会苦恼，为什么生活得不够阳光，那是因为我们没有找到阳光的理由。

　　从人性的两大弱点来说，一个是“知而不行”，一个是“行而不恒”，因为这两大弱点，使人的行动能力和执行能力欠缺，而“习惯”正好破解这两个弱点。养成好习惯就要行动，要“学而时习之”，要从量变到质变，在习惯上下功夫，就变成了“知而必行”，久而久之，就是“行而必恒”，结果呢，“恒而必达”。

　　我把好习惯叫作阳光心态的硬件。这是我在与抑郁作斗争的几十年人生探索中发现的。我当年败得很惨，病得很重，很多难题解决不了，当我悟到习惯的重要性，我就养成了很多好的习惯。之所以把这些好习惯作为阳光心态的硬件，是因为它让我感到神奇、甚至兴奋，它的力量那么大，像原子弹一样，让我身体越来越好，心态越来越阳光。

　　调动精神力量构建身心愉悦

　　文化周刊：要真正化解各种压力，构建身心愉悦的现代组织，并非容易的事，如果靠习惯硬件解决不了，怎么办？

　　周士渊：难题不一定都能解决，我们拥有阳光心态，既要有硬件，也要有软件，也就是要把精神的力量调动起来。我把这种精神力量分为三种时态：过去时、现在时、将来时。

　　人的痛苦相当一部分来源于过去的挫折，有人没完没了沉浸在痛苦里，就像鲁迅笔下的祥林嫂。此时需要一些警语来打开他封闭的心灵之门，其中一句是李开复先生说的：“有勇气改变可以改变的事情，有胸怀接受不能够改变的事情，有智慧判断两者的不同。”还有一句就是：“弱者任思绪控制行为，强者用行为控制思绪。”

　　说到现在时，我要说说和平时期的危机。“天有不测风云，人有旦夕祸福”，像金融风暴、地震、H1N1流感。面对危机我给大家一句话：“方法总比难题多，而且远比难题多得多”。

最后要给大家说说将来时。人总是不甘心的，总要对未来挑战。面对失败和未知的恐慌怎么办？一颗红心，两种准备。哪两手准备？最好的和最坏的。也就是说，阳光心态不但要想到能争取的成功，做好充分的准备，也要想到“最坏”的情况可能是反败为胜。再不济，“无非就是这样”，即便没有成功，至少还有很多人生的亮点。

转自 珠海特区报 2009年5月17日