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2020年11月28日，青海清华校友会与青海民族大学心理健康教育中心联合举办了校友心理服务体验及减压活动，为在疫情阴霾笼罩下坚持工作在青藏高原的青海清华校友们送上一场冬日暖阳下的心灵spa。

青海民族大学心理健康教育中心主任、清华大学心理学博士张秀琴老师带领校友们参观了中心的各项设施，介绍了中心的工作内容，并带着校友们体验了心理沙盘游戏，让大家了解了心理疏导工作的原理和基本流程。在心理沙盘游戏中，要求各位校友选择一样自己喜欢的模型，熊会长义无反顾选择了清华二校门，在游戏中校友们都念念不忘在清华的那段学生时光，“自强不息，厚德载物”校训随着时光的堆叠却在每个校友身上闪闪发光，感恩母校的情怀在每个人心中荡漾。

随后，张老师向校友们介绍了正念心理学的由来、发展历程和实际应用，并引导大家通过冥想的方式体验了正念心理减压。正念心理学借鉴了东方智慧中禅修的方法，通过引导练习者关注此时此刻自我的身体状态，让练习者的精气神汇聚集中，从而调节练习者的身心状态。经过短短半个小时的正念冥想练习，校友们都感觉身心状态有了不一样的体验。

最后，张老师向有兴趣进一步了解正念心理学的校友们推荐了正念心理学创始人乔卡巴金的著作《此刻是一枝花》，希望大家都能够学会运用正念心理学的方法进行自我身心调理，让生活中充满正能量。