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“健康地为祖国工作50年”是清华大学在推行体育运动时所提的口号，也是所有清华人的心愿。清华大学校友黄大文为实现这一心愿而自豪。他于1958年大学毕业，2001年在辽宁工程技术大学退休，当年移居海口，在海口经济学院又工作6年，加起来差不多已健康工作了五十年喽！

在重阳节来临之际，黄大文教授在位于海甸岛的家里接受了南国都市报记者的采访。他精神矍铄，思维敏捷，谈吐清晰，实在令人难以相信，这位儒雅的男士已经74岁了。

清华重要一课是“如何锻炼身体”

黄教授说，他之所以保持如此良好的身体和精神状态，与其积极的生活态度以及健康的生活方式是分不开的。

　　黄教授回忆说，1953年10月，他入校不久就得到通知，新生全体到大礼堂听马约翰教授讲“如何锻炼身体”，原来这是清华传统教育的一环。马约翰教授身着白色上衣，领上系一个黑色蝴蝶结，下着一条马裤，白色长筒袜过膝。他步履矫健，浑身充满活力。那时他已年过七十。他那“运动是生命与健康的源泉”的思想，深植于年轻人心中。每天下午四点半后，大家自觉地从教室、宿舍、图书馆出来，走上操场，先跑两圈，然后有计划地进行各项运动———球类、体操、长跑等。当时有一种流行性运动，名为“象征性长跑”。宿舍墙上贴着全国地图，以锻炼小组为单位，按实际里程数累计每人跑的路程长度。从北京出发，看哪组先把红旗插到革命圣地井冈山。原本枯燥的长跑变成了年轻人奋勇争先、不甘落后的运动。1957年，清华体育运动更明确地提出了“健康地为祖国工作50年”的口号。

　　运动着并快乐着

　　“我年近七旬在海经院继续工作，除上课外，还曾任系主任、学院督学，最多时每周上课16小时。上午课后汗流浃背、口干舌燥地下讲台，下午照样精神饱满地站在学生面前，晚上又和校友们在网球场上奔跑，打三个钟头球可以不用休息，第二天早上6点多起床，照样到学校上班。”黄教授说，这和求学时期十公里负重行军，咬牙颐和园跑回清华一样，靠的是体力和意志。

　　在海南，清华、北大、人大校友会联合组建了一支“白鲸”网球队，黄大文教授曾担任队长，负责日常事务。网球队的精神是“我锻炼，我健康，我运动，我快乐”。黄教授每周都坚持与比自己小二三十岁的校友一起打网球，而且每次的运动时间都持续在3个小时左右。只是最近这两年，出于保护关节的考虑，他不再去打网球，将兴趣转移到了跳舞上。

　　黄教授性格乐观，喜欢参加社会活动。海南清华校友会常会组织校友们到海南各地观光旅游，七仙岭、松涛水库等地都留下过他们的足迹。前不久，他和老伴到上海女儿家住了5个月，一共去了4次世博会，“每次都是从白天看到晚上，白天看场馆，晚上就在世博文化中心看演出。”黄教授笑着说：“别人都说老年人的生活会孤独寂寞，但是我丝毫没有这种感觉，丰富的活动让我感到生活很充实。”

　　酷爱读书科学养生

　　黄教授夫妇的生活很有规律，一般在早上6点30分起床，早餐后浏览家中订阅的报纸或看电视新闻，了解国内外大事。中午12点用午餐，之后午休一个小时。下午2点起床，看看电视节目或者阅读一些人文社会科学的书籍。每天晚上6点半吃过晚餐，他和老伴在家休息一会儿，看完新闻联播后结伴外出跳舞。那里有很多六七十岁的老人，大家每天在一起运动，心情很愉快。

　　黄教授在大学教的是机械工程及自动化系，他本人却一直钟情于人文科学。平时他最爱看的就是社科类、历史类书籍和名人回忆录类图书。

　　在黄教授的家中，有不少关于科学饮食的养生书籍。他认为，健康的身体离不开良好的饮食结构，平时要尽量饮食清淡，少吃高盐、高糖、高脂肪的食品。“我和爱人每天不吃多于6克的盐，两人每天吃一两油，平时我们比较喜欢吃鱼、蔬菜和水果。”

　　谈话中，黄教授对海南的喜爱溢于言表。“我去过许多地方，感到海南最适宜老年人居住。海南空气清新，是天然的大氧吧。在我居住的这个小区旁边就是白沙门公园，那里是我散步的好地方。从我家向北走不到一公里就到了海边，每天都可尽情欣赏天然的海滨风光。”（许欣、吴丹榕，图片由黄大文本人提供）

转自 南国都市报 2010年10月17日