百年清华

马约翰:毛主席称赞为“最健康的人”

2009-02-18 |

马约翰先生指导学生训练

  马约翰(18821966),近代中国体育教育家。历任清华大学教授,体育部主任。1936年担任中国代表团田径队总教练,参加了在柏林举行的第十一届奥林匹克运动会。后历任全国体育总会主任,国家体委委员,全国人大代表等。每年一度的清华大学校运动会以他命名。

  推崇“五分钟洗澡法”

  上个世纪四五十年代时,在清华大学体育馆,大操场一带,常常可以看到一位老人,个子不高,微胖。浅色衬衣,领口缀着黑色蝴蝶结,有时外罩一件西式背心,冬天冷时也只外面一件呢子半大衣。面色红润,银色的头发围在头顶四周,顶已经完全秃了,真是鹤发童颜。他经常骑一辆自行车代步,但他的自行车与众不同,轮子直径比一般自行车小,轮胎又特别粗,这就是清华的体育部主任马约翰。

  清华大学历来非常注重学生的体育锻炼和体育赛事,这其实就和马老教授有直接的关系。学生初到校时,还没有每天进行体育锻炼的习惯。由于学校的提倡,要求每天下午四点以后都要到操场上去进行锻炼,见到操场上热烈的活动场面,自己受到感染,遂逐渐形成习惯。每到锻炼的时间,常常可以见到先生的身影出现在操场上和同学们混在一起。

  跑步的同学坚持不下来了,他在旁边喊“坚持!坚持!过一会就好了。”跳远坑边发现了他,他会指出你起跑时如何注意最后两步的距离,使最后起跳时有弹力……不管他说不说话,只要他出现在运动场上,就是一种感召和力量。马老是名人,除了清华的教育工作,他还担当着国家体育事业部门的许多事情。尽管如此,他还是经常出现在同学们的周围。

  马老先生还经常给同学们作报告。我们进校刚一个月,他就在大礼堂给新同学作了一次报告,讲课外体育锻炼问题。他不单是讲,还边讲边做示范动作,所以就离开了扩音器,别看他年逾古稀(时年72岁),声音却非常洪亮,坐在大礼堂靠后的人也能听清他的讲话。他讲的内容很丰富,很实用。讲课时常常提到五分钟洗澡法。他说,应该经常洗澡,最好天天洗,洗澡时间不必长,五六分钟就够了,先用温水冲一分钟,擦肥皂搓洗一分钟,再用温水冲一分钟,后用冷水冲一分钟,最后用干毛巾搓搽皮肤一、两分钟,使皮肤表皮发红,穿上衣服就可以了。

  提出“生命在于运动”

  人所共知的格言“生命在于运动”,也是由马约翰早年提出的著名论断“动是健康的泉源”演变而来的。在1954年出版的《我的健康是怎样得来的》一书中,他也一再地强调过。这个论断已为越来越多的人所认识,所接受,所实践,成为一种常识了。

  19571129日晚,清华大学校长蒋南翔在全校体育干部会上讲了这样一段话:“你们看,马老今年已经76岁了,还是面红身健。我们每个同学要争取毕业后工作五十年。”后来,这句话在清华演变为一个响亮的口号——“为祖国健康工作五十年”。20071129,清华大学隆重集会,纪念口号提出五十周年。

  这个后来走出清华传向全国的口号,体现了他一贯的体育教育理念。他在1919年就说过:“中国是一个最古老的伟大的国家……人口大约为四万万,全体人口都是羸弱或多病的,而且经历着不卫生不健康的生活条件。这是一块人民生命不断遭到疾病折磨的土地。啊,中国需要体育,就像一个结核病患者需要治疗一样。”马约翰一生的工作岗位,虽说没有离开过清华的校门,但他一直致力于把体育运动推广到全中国,他说:“体育运动的教育价值,不只限于运动场上,而且能够影响整个社会。”他在1950年发表的《我们对体育的应有认识》,对体育和生物学、心理学、社会学、物理学、化学、音乐、艺术、哲学等等的关系,都有精辟而深刻的阐述。

  吴宓、梁实秋补考体育

1914年,马约翰舍弃本业,执教于清华的体育课。他从助教做起,一步一步当到教授。1928年清华学堂改为清华大学时,校长罗家伦认为体育教学无须设教授一职,下令将马约翰改称为训练员,并相应降低了他的薪水。但马约翰坚持留在清华工作。一年后,罗家伦纠正了自己的偏见,才恢复了马约翰的原职原薪。

清华在马约翰到来之前,已经在实行“强迫运动”,即每星期一到星期五下午四点到五点,图书馆、宿舍、教室一律关门,全校学生必须穿短衣到操场锻炼。但贯彻得并不彻底,锻炼时间内仍有人躲在树荫、墙角等僻静处读书。

  马约翰来清华以后,严把锻炼关。一到时间,他就拿着小本子到处寻找,不是为了记名字、给处分,而是说服躲起来的学生出来锻炼。和学生们一起锻炼,并随时加以指导。

  马约翰对学生的要求很严格。当年,清华有一套“体力测验及格标准”,如爬绳15英尺10013秒、跳远14英尺、游泳20等等,有一项不及格便不能毕业。

  从清华出来的很多名人对此都有切身体验。后来的著名学者吴宓在校读书时,功课全是优等,但跳远不及格,被马约翰“扣留”,半年后补试及格方准予出国。

  后来的著名作家梁实秋是清华1923年毕业生,他在毕业前的体育测验中,田径项目虽“勉强及格”,但“游泳一关最难过”,第一次未能及格,规定一个月后补考,他不得不“天天练习”,“补考”时费了九牛二虎之力总算游完了规定全程,这才得到马约翰的点头:“好啦,算你及格了。”

  后来的著名科学家周培源在清华读书时,在马约翰的调教下,获得过三个中距离赛跳项目的全校冠军。许多竞技体育项目有“全能”一说,那么马约翰可谓是一个全能型的教练,清华早期先后成立的运动代表队有足球、篮球、网球、曲棍球、棒球、垒球、水球、长跑、游泳、滑冰、拳击等十多种,多由他担任指导。

  马约翰对学生要求严格,授课却风趣幽默,别开生面。一位建国初期就读清华的校友回忆说:“上马老的体育课是一种精神上的享受,得益匪浅。首先,他在上第一堂课之前,郑重声明:同学们,我的汉语发音不好,所以,我能不能用英语来给大家上课(马约翰年轻时曾两次留学美国)?同学们听了,一致欢呼‘好!’这样,他就开始了精彩的讲演。他说:年轻人,今天我将告诉大家怎样去洗澡……”

  “在又一堂体育课里,他会讲应该怎样去参加一次周末舞会。他娓娓道来,舞会是一种正常的社交活动,但是,它有许多规则必须严格遵守。你必须尊重你的女性舞伴。除了自己应有合适的衣着外,还必须注意在跳舞时,注意形体的动作,都要在规范以内。接着他示范了一种标准舞姿,弄得大家都失声笑起来。”

  80岁时做40个俯卧撑

  直到晚年,他在日常生活上一直严格执行一套作息时间表:早晨六时起床,先做一套徒手操,再练几路太极拳或太极剑;上午课间操时到体育馆练拉力;下午四时后到同学们中去,一起锻炼并进行指导;夜晚临睡前定散步几分钟。80岁时,他还是白天工作八小时,晚上工作两小时;“俯卧撑”可以连续做40个。

  他76岁时,还和一位中年教师合作,夺得北京市网球双打冠军,创造了七六老人达到一级运动员标准的纪录。难怪1959年全国第一届运动会期间,毛泽东接见清华大学体育教研组教授马约翰,称赞这位著名的体育教育家是“中国最健康的人”。

  如今,马约翰尽管早已离我们而去,但至今,在清华大学,男生在3000和引体向上、女生在1500和立定跳远上必须达标。(刘仰东)

  转自《人民政协报》 2008821

相关新闻

  • 162018.01

    人民体育教育家马约翰

    抗日战争时期,清华、北大、南开三所高校在长沙组成长沙临时大学,后南迁昆明,成为西南联合大学。有一位年近六十的体育教师,冬天给学生上体育课时只穿一件汗衫....

  • 102022.06

    他诞生140年了,我们仍然没有走出他对体育的认识

    马约翰一生最大的愿望是让近代中国社会接受体育乃“教育之王”,竭力想在文化革新、科学救国和教育救国中植入一条“体育新民”的活泼新路。“普通人多以为体育只是踢球赛跑,平常说教育救国,而体育不在内,这都不对。体育实在是教育最重要最有效的方法。”2022年5月14日这天,382位同学在清华大学游泳馆里通过了游泳测试,其中217位是应届毕业生。对于清华学生来说,“无体育,不清华”不仅是一句闻名遐迩的响亮口号,更是实打...

  • 012007.08
  • 052013.07
  • 132017.02

    马约翰:“笨拙”的宗师

    清华校园现今四座户外雕像:朱自清、吴晗、闻一多、马约翰,那三人都是著作等身的大学者,马约翰则以体育宗师的身份,和人文大师、理工巨匠一起守护着水木清华的....

  • 212022.02

    崔孝光:马约翰的愿望实现了

    我已迈入耄耋,但六十多年前有关“冬奥”的一件小事,我却记忆犹新,历历在目——1955年秋天,我由故乡济南踏进美丽的清华校园,成了一名大学生。按当时“清华”传统,每届新生入学后的第一堂体育课,都是由著名的体育教育家、我们的恩师、清华大学体育教研室主任马约翰教授亲自授课。我记得,课堂设在清华大礼堂,听课的除了当年入学的新生,按今日时髦话说,还有许多校内校外马约翰教授的“粉丝”,整个礼堂座无虚席,连走道都...

  • 162023.03

    清华校友“马约翰杯”运动会,来啦!

    清华大学“马约翰杯”学生运动会,是以曾经为清华大学体育事业做出重大贡献的马约翰教授命名的传统赛事,至今已举办六十五届,是清华校园文化的一道亮丽的风景线,是清华人文与体育精神相契合的一大特色。清华大学马约翰杯学生运动会对体育运动发自肺腑的热爱和实践,对体育传统的继承和发扬,是每一位清华人共同的印记。在校园之外,在世界各地,随处可见校友们挥洒竞技、朝气蓬勃的身影。在清华大学建校112周年、清华校友总会...

  • 312016.03

    马约翰杯学生田径运动会入场式

    马约翰杯学生田径运动会入场式(版权所有© 清华大学档案馆)

  • 202023.08

    清华校友鏖战马约翰杯围棋赛

    8月19日,2023年度清华校友“马约翰杯”运动会围棋比赛决赛在有百年历史的清华大学西体育馆成功举行。“马约翰杯”是清华一年一度的校级体育赛事,以清华大学教授、知名体育教育家马约翰先生命名,在所有清华学子的记忆中,马杯都是非常浓墨重彩的一笔,大家为各个院系争金夺牌的活力和勇气一直是大家回忆过去时津津乐道的主题。今年开始,清华校友总会举行了针对全体清华校友的“马约翰杯”运动会,首届比赛共包括跑步、足球、...

  • 082006.05

    【组图】马约翰田径运动会正式拉开战幕

    【组图】马约翰田径运动会正式拉开战幕 【组图】马约翰田径运动会正式拉开战幕 ...